Pour manger équilibré, respectez la pyramide alimentaire. Aucun aliment n'est interdit, tout est une question de . Nous envisagerons donc catégories d'aliments.
Groupe I : produits laitiers – lait, fromages, fromage blanc, yaourt, petits suisses, crèmes, … Ce groupe d'aliments apporte essentiellement le calcium et des . En amont, les groupes d'aliments peuvent être ordonnés selon le rôle majeur qu'ils. Les aliments fonctionnels qui apportent des fibres, des minéraux et des . Il existe plusieurs familles d'aliments, aux bénéfices divers. Pour une alimentation équilibrée, il faut piocher dans ces différentes catégories. Tableau de présentation des groupes alimentaires : Présentation pour chaque groupe alimentaire des aliments, de leurs nutriments et de ce qu'ils apportent à . Bien manger c'est aussi simple que de jouer au jeu des familles. Les aliments sont subdivisés en groupes.
Chaque groupe représente une même famille ou un même type d'aliment.
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